Bliv
stærkere.
Byg og bevar muskelmasse og styrke, så kroppen kan mere, både i træningscenteret og udenfor.
Muskelmassen kan begynde at falde i 30’erne, men udviklingen varierer fra person til person.
Træning, der
styrker dit liv.
Personlig træning i Odense og online coaching med fokus på styrke, sundhed og en krop, der fungerer i hverdagen.
Book en uforpligtende samtaleEn stærk krop giver dig
mere at leve med.
Træning handler ikke kun om kilo på vægtstangen eller tallet på badevægten. Det handler om en krop, der fungerer i hverdagen og om at bevare styrke, kapacitet og bevægelsesfrihed gennem livet.
Derfor arbejder vi ikke kun mod det næste mål. Vi bygger noget, du kan have glæde af på længere sigt.
Det vigtigste først
Sundhed,
simpelt.
Du behøver ikke optimere alt. Vi fokuserer på det, der gør en reel forskel og får det til at fungere i din hverdag.
Bliv
En vægt, der
passer til dig.
Hvis vægttab er en del af målet, arbejder vi med kost, aktivitet og vaner uden unødvendige kure eller restriktioner.
Ved overvægt kan vægttab sammen med motion i nogle tilfælde forebygge eller forsinke type 2-diabetes.
Plads til
hverdagen.
Den bedste plan er ikke den mest perfekte. Det er den, du faktisk kan følge. Gennem implementeringen af sunde vaner stræber vi efter en livsstilsforandring.
En plan bygget
omkring dig.
Dit udgangspunkt, dine mål og din hverdag bestemmer, hvordan vi griber træningen an. Vi følger udviklingen og justerer undervejs.
Plan
Vi starter med dit udgangspunkt, dine mål og de rammer, træningen skal fungere indenfor.
Træning
Du får en klar plan med fokus på det, der er vigtigst for dig.
Feedback
Vi følger din træning, udvikling og de udfordringer, der opstår undervejs.
Justering
Planen bliver løbende tilpasset, efterhånden som du udvikler dig.
Du skal ikke passe ind i programmet.
Programmet skal passe til dig.
Personlig hjælp i hverdagen
Din træning. Dine mål.
Samlet i én app.
En plan er først god, når du kan bruge den. I dit coachingforløb har du både overblikket og kontakten med mig lige ved hånden.
Se mere om appen
Din træning.
Et program til dine mål med øvelsesvideoer og løbende justeringer, så du ved, hvad du skal gøre.
Kost og mad.
Personlig kostvejledning og opskrifter, der gør det lettere at finde madvaner, der passer til dig.
Vaner og mål.
Små opgaver og opfølgning giver overblik over din hverdag og den udvikling, vi arbejder hen imod.
Kontakt med mig.
Stil spørgsmål direkte i appen. Vi taler om det, der fungerer, og justerer det, der skal ændres.
Resultater, der kan mærkes
uden for træningscenteret.
Anmeldelserne er gengivet i forkortet form. Det er klienternes egne oplevelser; resultater er individuelle.
Læs klienternes fulde anmeldelser på Trustpilot ↗
Ansigtet bag Speitzer Fitness
Faglighed,
du kan bruge
i virkeligheden.
Jeg hedder Mads Speitzer og er cand.scient. i Idræt & Sundhed med fokus på træningsfysiologi.
Jeg startede Speitzer Fitness for at gøre det komplekse bag træning og sundhed så simpelt som muligt, så alle kan være med uanset alder og træningsstatus.
Mit arbejde tager udgangspunkt i forskning, men løsningen skal først og fremmest fungere for det menneske, der skal bruge den.
Mød Mads ↗Vælg den hjælp,
der passer til dig.
Personlig træning
i Odense.
Træn sammen med mig og få individuel vejledning, programmering og løbende tilpasning med udgangspunkt i dig.
Du kan modtage træning her.
Se personlig træning ↗Online
coaching.
Træning, kostvejledning, opfølgning og direkte kontakt med mig samlet i ét individuelt coachingforløb.
Træn hvor det passer dig
Se online coaching ↗Træningscoaching.
Til dig som udelukkende vil optimere din træning og have det bedste redskab til progression, lige i lommen.
Tal med mig om træningscoachingVirksomhedstræning.
Søger din virksomhed et sundhedsinitiativ som kan forbedre fællesskabet, reducere sygedage og øge produktivitet? Så er virksomhedstræning noget for dig.
Se virksomhedstræningLad os starte med en samtale
Klar til at investere
i din krop?
Fortæl mig, hvor du står, og hvad du gerne vil opnå.
Så finder vi ud af, om jeg er den rette til at hjælpe dig.