Jeg giver dig sundhed styrke livskvalitet overskud funktionalitet |
Sundhed
Simpelt
Vægttab
Uanset om dit mål er at øge din energi, forbedre din sundhed eller opnå en mere stabil vægt, handler det om balance.
Et vægttab kan reducere risikoen for livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, type 2-diabetes og forhøjet kolesterol.
En sund kropsvægt giver dig mere overskud i hverdagen, så der er plads til de vigtige ting i livet.
Jeg hjælper dig med at finde en nogle kostvaner, der passer til dit liv, din hverdag og dine mål, så resultaterne varer ved.
Muskelmasse
Stærke muskler giver en stærk krop, men efter 30-årsalderen mister vi gradvist muskelmasse.
Det bedste man kan er, at modvirke denne nedbrydning, gennem tilrettelagt styrketræning.
Mere muskelmasse medfører øget energi, højere forbrænding samt en sundere, mere tonet krop.
Hold kroppen ung, fedtet af og energien høj. Styr din krop og lev livet på dine vilkår, før kroppen styrer dit liv.
Sundhed
Sundhed handler ikke kun om kost og træning. Vanerne og balancen i hverdagen, støtter din livskvalitet.
Gennem en holistisk tilgang arbejder jeg altid med hele mennesket. Motionsvaner, kostvaner, søvn og stress.
Rutiner, der former din hverdag, det er det vigtige. Målet er en livsstilsændring, ikke en lappeløsning.
Gennem en bæredygtig livsstil, kan du stadig kan nyde livet og skabe resultater, der holder uden ekstreme restriktioner.
Min hjælp, dine mål.
Alt samlet i én app
Mads Speitzer
Jeg er en venlig, imødekommende og forstående person, med brændende passion for træning og sundhed.
På baggrund af min kandidatgrad, evidensbaserede tilgange, samt erfaring baseret på 10+ år, optimerer jeg nu menneskers træning og sundhed til dagligt.
Jeg har hjulpet utallige klienter med vægttab, muskelopbygning, forbedring af sundhedsparametre (kolesterol, insulinfølsomhed m.m.), kardiovaskulær forbedring & håndtering af diverse skader.
Service ydelser
Jeg leverer to primære service ydelser: online coaching og personlig træning.
Under forløb eller abbonoment, får du adgang til min app og alle dens funktioner.
Hvad klienter siger
Jeg er til daglig speciallæge i Almen Medicin og sidder meget ved skrivebord/ved computer og får derfor nakkehold og nakkesmerter. Det var én af grundene til at jeg opsøgte Mads. Hurtigt fandt jeg ud af, at Mads er en yderst dedikeret og kompetent personlig træner som professionelt guider dig igennem en skræddersyet work out som passer til dine mål. Han guider dig også igennem kostplaner med forskellige opskrifter fx målrettet muskelopbygning og vægttab. Efter få ugers træning og personlig udvikling, er mine smerter væk og kroppen kilovis lettere. En klar anbefaling herfra.
Jeg har haft Mads som personlig træner i omkring 5 måneder nu, og jeg kom ind til fitness verdenen uden nogen form for viden overhovedet. Jeg fandt heldigvis Mads som hurtigt gav mig en fantastisk mulighed at arbejde med ham. Uden ham ville jeg nok ikke have trænet stadig og ville nok have mistet gejsten til det.
Mads er som et omvandrende leksikon indenfor al hvad der vedkommer sundhed og træning. Han er super god til at sætte sig selv ind i de personlige udfordringer som man nu har, om det mentalt eller fysisk så er han altid klar til at finde den bedste løsning!! Jeg vil varmt anbefale Speitzer Fitness med hele mit hjerte!
Jeg har styrketrænet i lidt over et år, og havde brug for at tage min træning til det næste niveau. Jeg er meget, meget tilfreds med mit samarbejde med Mads. Det var præcis de input og de kompetencer, som jeg havde brug for.
Det har været en kæmpe hjælp, min træning er nu virkelig gennemtænkt og både sjov og udfordrende.
Mads er meget kompetent, har en stor viden, er god til at formidle og finde det rigtige niveau.
Jeg glæder mig til det fortsatte samarbejde.
Intet andet, end en kæmpe fornøjelse - kæmpe anbefaling af Mads.
Jeg har trænet i flere år, men valgte alligevel at give det en chance, for at se hvad han kunne.
Vi startede med en personlig træning sammen, som gjorde at jeg lærte helt vildt meget - og fik korrigeret så jeg lavede øvelserne til.
Mads opsatte et træningsprogram til mig, - vi tog en snak om hvad der gav mening.
Træningen bliver tracket gennem en app, som er super lækker at bruge.
Hvis der var 10 stjerner, havde han fået det 😉
Havde et godt forløb med Mads, hvor der var fokus på kost og personlig træning.
Under forløbet gik jeg fra 103kg til 88kg over 5 måneder. Imens lykkedes det er øge mine løft med 40-50%, som jeg er meget tilfreds med!
Kæmpe fornøjelse at have et forløb hos, Mads er en kompetent, venlig og tilstedeværende træner.
Jeg havde et 4 månders forløb hos Mads, han var godt forberedt til opstart, var meget grundig og svarede på alle spørgsmål jeg havde. Jeg kunne også skrive til ham døgnet rundt og så svarede han næsten med det samme.
Ugentlige check ins og snak om kosten, samt det mentale aspekt af at være på cut. Hurtige justeringer (Jeg fik en skulderskade) i træningsprogram, samt øvelser jeg kunne lave for at prøve at rehabilitere skulderen.
10/10 forløb, kan anbefales og han er mega venlig. Plus han har gode opskrifter
Jeg kan varmt anbefale Mads Speitzer som personlig træner! Med sin kandidatgrad i idræt og sundhed er der styr på det hele. Mads er ekstremt behagelig og professionel at træne og tale med – fra første møde til sidste. Der er kompetent og tryg vejledning gennem hele forløbet.
Derudover er han utrolig lyttende, støttende og dygtig til at forklare øvelserne, så alle kan være med. Jeg følte mig både klogere og stærkere på netop de områder, jeg arbejder med, efter et forløb med Mads.
Så hvis du leder efter en kanon træner, der er både professionel og dygtig – men som samtidig sørger for, at træningen er sjov og fyldt med grin og smil – så er det Mads Speitzer, du skal have fat i!
Helt igennem kompetent mand til dette. Jeg er gået fra at være svag, have ondt i nakke, ryg og skuldre, til at have en flot kropsholdning, ingen smerter og en del stærkere. Kan klart anbefale Mads til enhver der ønsker sig en coach.
Længere anmeldelser er forkortet, læs fulde anmeldelser her
