Hvad er online coaching?
Online coaching er træning online, kostvejledning og vanecoaching leveret digitalt og skræddersyet til dig.
Du får støtte, struktur og professionel vejledning, uanset hvor du bor, og uden at være bundet til faste mødetider.
Personligt
Online coaching giver dig et personligt 1-1 forløb mellem dig og mig
- Du bliver holdt ansvarlig af mig gennem ugentlige check-ins i app'en
- Hurtig responstid samt daglig kontakt ved brug for hjælp gennem app'en
- 1-1 teknikanalyse af løft, for personlige vurderinger, justeringer og optimeringer
- Skræddersyede træningsprogrammer, kostplaner & kostvejledning til dine mål og behov
Spar tid og penge
Online coaching forløb sparer dig tid og penge på følgende måder
- Spar penge på træningsprogrammer med op til 1 x træningsprogram måned
- Spar penge på dårlig ernæring gennem kost-inspiration i appen
- Spar penge på ligegyldige supplementer ved kost- og supplementations vejledning
- Spar tid og overskud, gennem en struktureret plan for hvordan vi kan få dig på rette spor på effektiv manér
Balance
Online coaching giver dig en effektiv plan for træning i de kaotiske hverdage
- Få skræddersyet en træningsplan, baseret på dine mål & din hverdag
- Lev dit liv samtidig med, at tabe fedt og eller øge muskelmasse
- Forebyggelse og lindring af livsstilsygdomme gennem træning og sunde kostvaner
- Mulighed for sparring med mig, når der er behov for ekstra hjælp med at holdes på sporet
Online coaching appen
Mål for dagen
På hovedskærmen i appen har får du et hurtigt overblik over hvad du skal opnå for dagen.
Nedenfor kan du se alt du kan fra hovedskærmen
- Daglige gøremål
- Chatfunktion
- Enten ugentlige eller daglige Check-Ins
- Vaneimplementering
- Træning for dagen
- Modtage vigtige filer, guides m.m.
Kostvejledning
Kostvejledning i appen giver dig adgang til et utal af personliggjorte opskrifter. Opskrifterne er baseret på dine ønsker. Du får også en indbygget mad tracker og kan nemt tilføje dine opskrifter til mad trackeren.
Nedenfor kan du læse om hvad kostvejledningen indeholder
- Madinspiration
- Komplette madplaner
- Trinvise madinstruktioner til alle opskrifter
- Dine behov af makronærringsstoffer
- Adgang til appens madtracker funktion med stregkodes canner
- Oprettelse af egne opskrifter
Chatfunktion
Om du er forløb alene, med en ven/veninde eller er en del af et fællesskab eller virksomhed. Så er der mulighed for chatfunktion i de førnævnte grupper eller 1-1 med mig.
- 1-1 Chatfunktion
- Lynhurtig responstid
- Mulighed for 1-1 sparring online / fysisk efter behov (max 1x ugtl.)
- Gruppechat funktion
- Snart adgangs til fællesskaber
Træningsprogrammer
Du får adgang til skræddersyede træningsprogrammer. Træningsprogrammerne kan justeres efter behov. Nye programmer kan også laves, maks 1 gang pr måned.
Nedenfor kan du læse om hvad træningsprogrammerne indebærer
- Skræddersyede træningsprogrammer
- Korte instruktionsvideoer fremvist af mig
- Adgang til alternative øvelser for alle øvelser
- Pausetid indbygget i appen, så du er effektiv i din træning
- Hurtig mulighed for notation af øvelser
- Træningsdagbøger - følg din progression
- Nem og simpel overblik af alle træninger
- Mulighed for enten fastlagte eller ikke fastlagte træninger
Sådan kommer du i gang med online coaching
Før jeg kan hjælpe dig, kræver det jeg lærer dig bedre at kende ved en uforpligtende samtale. Det kan både være online eller fysisk i Odense C, men det hele starter med kontakten.
Ved den uforpligtende samtale lærer vi hinanden bedre at kende og jeg lærer om hvad dine mål er. Herfra laver jeg en plan for hvordan, du kan komme i mål med dem. Såfremt du synes om planen, kan en opstartsdato aftales.
På vores opstartsdato, får du fuld app adgang. Jeg hjælper gerne med mulige spørgsmål i app'en men alting burde være forklaret i alt materiale som findes i selve app'en.
Efter vores opstart, vil der være ugentlige check-ins, så jeg løbende følger med i din progression og udfordringer. På denne måde er jeg altid med dig i dit forløb. Før du ved af det, er du allerede halvvejs til at opnå dine mål.
Hvad koster online coaching?
Tryk her for at læse mere om hvad du får i appen
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Du kan forvente en personlig coaching oplevelse hvor alt bliver skræddersyet dine behov, personligt af mig. Du er kun i kontakt med mig, ingen mellemmænd bag kulissen.
Jeg er med dig hele vejen, i tykt og tyndt og ofte dannes en personlig relation, især når der også forekommer 1-1 personlige træninger.
Betaling sker enten gennem Stripe, en golden standard inden for sikker betalingssystem, MobilePay eller bankoverførsel. Betaling sker fjerde uge fra tilmelding. Der er IKKE bindingsperiode, men ved udeblivende betalinger mistes app-adgang.
Der er en FAQ vedrørende alt med personlig træning, det kan du læse mere om her.
Dette er MEGET individuelt og er noget vi sammen taler om til vores uforpligtende samtale, hvad der passer bedst til dig, dine mål.
Efter opsigelse eller manglende betaling, vil din bruger i appen blive arkiveret, ikke slettet.
Dette skyldes, at i mange tilfælde, kommer klienter tilbage efter en tidsperiode og på denne måde er gemt data fra tidligere registrerede øvelser stadig i appen. Kort fortalt, så kan man komme tilbage til hvor man slap.
Hvis man gerne vil have slettet sin bruger permanent, kan dette godt arrangeres ved at skrive en mail til mads@speitzerfitness.dk
Men alt data vil herfra gå tabt og kan ikke genoprettes.
Du kan altid skifte mellem månedlig coaching, månedlig coaching plus, eller personlig trænings abonnement.
Ligeledes er du forpligtet til at skifte væk fra student løsningerne, når du er færdiguddannet.
Studenter rabatten er relativt simpel. Der skal fremvises dokumentation for at bevise at du er studerende, såfremt du er aktivt studerende kan du få modtage de forskellige typer af studenterrabat.
Der kan læses mere om politikken vedrørende alt med dataindsamling af studenter information her.
