Appen samler alt
- Kommunikation
- Kostvejledning
- Lynhurtig responstid
- Træningsprogrammer & instruktioner
Hovedskærmen
På hovedskærmen i appen har får du et hurtigt overblik over hvad du skal opnå for dagen.
Nedenfor kan du se alt du kan fra hovedskærmen
- Daglige gøremål
- Chatfunktion
- Enten ugentlige eller daglige Check-Ins
- Vaneimplementering
- Træning for dagen
- Modtage vigtige filer, guides m.m.
Kostvejledning
Kostvejledning i appen giver dig adgang til et utal af personliggjorte opskrifter. Opskrifterne er baseret på dine ønsker. Du får også en indbygget mad tracker og kan nemt tilføje dine opskrifter til mad trackeren.
Nedenfor kan du læse om hvad kostvejledningen indeholder
- Madinspiration
- Komplette madplaner
- Trinvise madinstruktioner til alle opskrifter
- Dine behov af makronærringsstoffer
- Adgang til appens madtracker funktion med stregkodes canner
- Oprettelse af egne opskrifter
Chatfunktion
Om du er forløb alene, med en ven/veninde eller er en del af et fællesskab eller virksomhed. Så er der mulighed for chatfunktion i de førnævnte grupper eller 1-1 med mig.
- 1-1 Chatfunktion
- Gruppechat funktion
- Lynhurtig responstid
- Snart adgangs til fællesskaber
Træningsprogrammer
Du får adgang til skræddersyede træningsprogrammer. Træningsprogrammerne kan justeres efter behov. Nye programmer kan også laves, maks 1 gang pr måned.
Nedenfor kan du læse om hvad træningsprogrammerne indebærer
- Skræddersyede træningsprogrammer
- Korte instruktionsvideoer fremvist af mig
- Adgang til alternative øvelser for alle øvelser
- Pausetid indbygget i appen, så du er effektiv i din træning
- Hurtig mulighed for notation af øvelser
- Træningsdagbøger - følg din progression
- Nem og simpel overblik af alle træninger
- Mulighed for enten fastlagte eller ikke fastlagte træninger
Appen der samler sundhed
Alt du har brug for, samlet ét sted, så sundhed, bliver gjort simpelt.
-
Træningsprogrammer
Baseret på vores indledende samtale skræddersyr jeg et træningsprogram, der passer præcist til dine mål og dit niveau. Programmet ligger direkte i appen, og justeres løbende efter din udvikling og dine behov.
-
Øvelsesinstruktioner
Alle øvelser i dit program indeholder professionelle videoinstruktioner, så du altid ved præcis, hvordan de skal udføres korrekt og sikkert.
-
Træningsdagbog
Hver eneste træning registreres automatisk, så du kan følge din fremgang uge for uge og se præcis, hvor du forbedrer dig.
-
Træningsprogression
Appen erstatter behovet for notesbøger og løse papirer. Her gemmes antal sæt, gentagelser og vægte for hver øvelse, så du altid har fuldt overblik over din progression.
-
Sunde opskrifter
Du får sunde, simple og målrettede opskrifter, tilpasset dine behov og præferencer så det bliver nemt at holde din kost på sporet.
-
Kostvejledning
Kostvejledningen hjælper dig med at spise rigtigt i hverdagen, uden forbud eller restriktioner. Du får konkrete anbefalinger, der støtter dine mål og passer ind i din hverdag.
-
Personlig udvikling
Du får et visuelt overblik over din udvikling i muskelmasse, fedtprocent, mål, og kropsvægt over tid. Det gør det nemt at se, hvor du rykker dig også de steder du ikke selv lægger mærke til.
-
Billede sammenligning
I appen kan du tage og gemme fremgangsbilleder uge for uge. Det gør det let at sammenligne og se dine visuelle ændringer over tid.
-
Daglige vaner
Appen hjælper dig med at bygge sunde vaner som skridt, søvn, træning og generelle mål. Med påmindelser og små daglige opgaver bliver vaneændringer overskuelige og realistiske.
-
Kommunikation
Du har direkte 1-1 chatadgang til mig. Her kan du stille spørgsmål, sende videoer, få teknikfeedback og få hjælp, når du har brug for det.
-
Check Ins
Hver uge laver vi en check-in, hvor du fortæller hvordan ugen er gået. Check-in'en giver mig indsigt i din oplevelse, så vi kan justere program og kost efter behov.
-
Hjælp til udfordringer
Hvis du møder udfordringer, kan du booke en 1-1 samtale — enten online eller fysisk. Vi løser problemerne sammen, så du aldrig står alene i processen.
Ofte stillede spørgsmål (FAQ)
Hvis du er blevet logget ud af din bruger i appen og ikke kan huske brugernavn / adgangskode, så skriv endelig til mig gennem telefon eller på mads@speitzerfitness.dk. Herfra får jeg sendt dig dine login informationer igen.
Appen er kompatibel med følgende enheder:
iPhone (iOS 13+) Android (Android 9+)
Nej og det er af gode grunde.
Træningsprogrammer, kostplaner og materiale i appen er personligt og omfattet af ophavsret.
Indholdet må ikke deles, kopieres eller videresendes til andre da det vil bryde lovgivningen om ophavsret og vil således straffes.
Du har fuld kontrol over dine oplysninger. Du kan til enhver tid få slettet:
Din konto
Alle programmer
Alle målinger og træningsdata
Noter og beskeder
Skriv til mads@speitzerfitness.dk , så ordner jeg det i overensstemmelse med GDPR.
Kun Speitzer Fitness aldrig tredjeparter.
Dine data bruges kun til coachingformål og deles ikke uden for virksomheden.
De opbevares sikkert hos vores tekniske databehandlere (fx hosting), jf. persondatapolitikken.
Appen følger dit coachingabonnement, ikke omvendt, hvilket betyder du ikke betaler for appen direkte, men betaler for at have en aktiv bruger.
Ved opsigelse gælder: Løbende måned + 1 måned, som beskrevet i handelsbetingelserne.
Ved et afsluttet forløb med en fastlagt periode, lukkes app adgang øjeblikket ved forløbets afslutning.
Nej. Appen er eksklusivt for mine aktive klienter. Du kan beholde dine data, herunder din progression i diverse øvelser m.m., selv efter du har stoppet et forløb eller coaching periode. På denne måde kan du altid komme tilbage til hvor du slap, hvis du fortsætter igen på et senere tidspunkt.
Følgende skridt får appen til at virke igen 99% af tiden:
1. Luk appen ned og åben igen
2. Opdater appen
3. Genstart din telefon
Hvis du stadig oplever problemer kan du altid skrive til:
mads@speitzerfitness.dk –så hjælper jeg dig med det samme.
