Gå til indhold
Træningsprogrammer
Din plan tilpasset mål, niveau og hverdag.
Din plan. Din udvikling.
Kontakten til mig.
Åbn appen, og se dit næste skridt. Din træning, kostvejledning og vores samtaler er samlet, så du kan bruge energien på det, du gerne vil opnå.
Gå på opdagelse i appenApp-adgang er inkluderet i dit aktive coachingforløb.
Et roligt overblik over din dag.
Her starter du. Se dagens træning og opgaver, følg dine vaner, og find kontakten til mig, når du har brug for den.
- Dagens træning og gøremål
- Vaner og dine personlige mål
- Daglige eller ugentlige check-ins
- Chat, filer og guides
Mad, der passer til dig.
Find inspiration og opskrifter med udgangspunkt i dine ønsker. Du får hjælp til at gøre dine måltider og madvaner overskuelige i hverdagen.
- Personlige opskrifter og madplaner
- Trinvise instruktioner til opskrifterne
- Overblik over makronæringsstoffer
- Madtracker med stregkodescanner
- Mulighed for at oprette egne opskrifter
Du skriver direkte til mig.
Spørg om en øvelse, send en video af dit løft, eller fortæl, hvad der er svært. Det er mig, du har kontakten med gennem dit forløb.
- Personlig 1-1 chat med mig
- Hurtig respons på dine spørgsmål
- Videoer og feedback på din teknik
- Gruppechat ved fælles forløb
Åbn programmet. Kom i gang.
Din træning ligger klar med øvelser, sæt og gentagelser. Jeg tilpasser programmet til dig og justerer det løbende. Et nyt program kan udarbejdes op til én gang om måneden.
- Skræddersyet program og alternative øvelser
- Korte instruktionsvideoer med mig
- Indbygget pausetid og plads til noter
- Træningsdagbog og udvikling i dine løft
- Træningsdage med eller uden fast planlægning
Det finder du i appen.
Fra det første træningspas til de små justeringer i hverdagen.
Øvelsesinstruktioner
Se øvelsen, før du går i gang med dit sæt.
Træningsdagbog
Registrér dine træninger, og find dem igen.
Træningsprogression
Følg vægt, sæt og gentagelser over tid.
Sunde opskrifter
Madidéer med ingredienser og vejledning.
Kostvejledning
Konkrete valg, der passer til dine behov.
Personlig udvikling
Saml dine målinger og følg din udvikling.
Billedsammenligning
Se dine fremgangsbilleder ved siden af hinanden.
Daglige vaner
Gør plads til søvn, skridt og dine egne mål.
Kommunikation
Spørgsmål, videoer og personlig feedback.
Check-ins
Fortæl om ugen, så vi kan justere undervejs.
Hjælp til udfordringer
Få sparring, når noget bliver svært.
Ofte stillede spørgsmål.
Hvad hvis jeg glemmer mine login informationer?
Kontakt mig på mads@speitzerfitness.dk, så hjælper jeg dig med at få adgang igen.
Hvilke telefoner og enheder er appen kompatibel med?
Du kan bruge appen på iPhone og Android. Jeg hjælper dig med installationen ved opstart. De aktuelle krav til din telefon fremgår af appens side i App Store eller Google Play.
Må jeg dele indhold fra appen med andre?
Programmer, kostplaner og øvrigt materiale er til dit personlige brug. Del eller videresend dem ikke uden en aftale med mig.
Hvordan sletter jeg min konto og alle mine data?
Skriv til mads@speitzerfitness.dk, hvis du ønsker din konto og dine data slettet. Jeg hjælper med din anmodning som beskrevet i persondatapolitikken.
Hvem har adgang til mine personlige oplysninger?
Jeg bruger dine oplysninger til dit coachingforløb. Appens tekniske leverandører behandler også oplysninger som led i driften. Se persondatapolitikken for oplysninger om behandling og adgang.
Hvordan fungerer betaling i forhold til appen?
Appen følger dit aktive coachingforløb. Du betaler for samarbejdet med mig, og app-adgangen er inkluderet. Ved et tidsbegrænset forløb ophører adgangen ved forløbets afslutning. Betaling og opsigelse følger din aftale og handelsbetingelserne.
Kan jeg bruge appen uden et aktivt forløb hos Speitzer Fitness?
Nej, appen er til mine aktive klienter. Når et forløb slutter, kan din bruger arkiveres, så tidligere registreringer kan bruges, hvis du starter igen. Ønsker du i stedet dine data slettet, skal du kontakte mig.
Hvad gør jeg, hvis appen ikke virker?
- Luk appen helt, og åbn den igen.
- Kontrollér, om der er en opdatering.
- Genstart din telefon.
Virker det stadig ikke, så skriv til mads@speitzerfitness.dk.
En app med din træner bag.
Fortæl mig om dig, dine mål og den hverdag, træningen skal passe ind i.
Book en uforpligtende samtale