Gå til indhold
Aldring5 min. læsning
Styrketræning og alder – Sådan bør du træne fra 30 til 80+ år
Hvordan ændrer træningens behov sig med alderen? Læs om styrke, træningsmængde og individuelle forskelle med udgangspunkt i forskningen.
Læs artiklen ↗Viden, du kan bruge.
Træning, ernæring, sundhed og aldring. Faglig viden gjort anvendelig i hverdagen.
5 artikler
Ernæring6 min. læsning
Kosttilskud hvad virker – og hvad er spild af penge?
Få et evidensbaseret overblik over kosttilskud der virker. Protein, D-vitamin, magnesium og mere. Undgå spildte penge og fitness-hype.
Læs artiklen ↗
Træning4 min. læsning
Hvor længe skal man styrketræne?
Kan du få mere ud af kortere træningspas? Læs om træningsmængde, struktur og prioriteringer, når tiden er begrænset, i artiklen fra Speitzer Fitness.
Læs artiklen ↗
Ernæring8 min. læsning
Kreatin – energi til hjernen?
Kan kreatin påvirke hukommelse og mental præstation? Læs en komplet gennemgang af forskning, dosering og sikkerhed af sundhedsekspert.
Læs artiklen ↗
Ernæring6 min. læsning
Kreatin
Hvad er kreatin, hvem burde tage kreatin, hvad får man ud af det og hvor meget skal man tage? Få et videnskabeligt overblik af kreatin fra sundhedsekspert
Læs artiklen ↗