Træning. Bliv klogere.

Artikler om træning af Mads Speitzer, cand.scient. i Idræt & Sundhed.

3 artikler

Aldring5 min. læsning

Styrketræning og alder – Sådan bør du træne fra 30 til 80+ år

Hvordan spiller alder ind på styrketræning? Læs om træningserfaring, træningsmængde og individuelle forskelle med udgangspunkt i forskningen.

Ernæring6 min. læsning

Få et evidensbaseret overblik over kosttilskud der virker. Protein, D-vitamin, magnesium og mere. Undgå spildte penge og fitness-hype.

Træning4 min. læsning

Kan du få mere ud af kortere træningspas? Læs om træningsmængde, struktur og prioriteringer, når tiden er begrænset, i artiklen fra Speitzer Fitness.